Wo Laufmärchen sich in Luft auflösen

In Zusammenarbeit mit dem ZfS – Zentrum für Sportmedizin laden wir Dich auf eine aufregende Reise durch die Welt des Laufens ein.
Jeden Monat findest Du in dieser Rubrik hochaktuelle und interessante Reportagen aus Sportmedizin, Trainingswissenschaft, Leistungsdiagnostik, Sportorthopädie, Sporternährung und Sportpsychologie.

Training

Egal ob Sie Gewicht reduzieren wollen, einen gesunden Einstieg in den Laufsport anstreben oder Ihren ersten Marathon planen. Von der niedrig intensive Dauermethode bis zu hochintensiven Kurzzeitintervallen: hier erfahren sie wie Sie Ihr Training effektiv gestalten und ohne Irrwege und Rückschläge auf schnellstem Wege Ihr Trainingsziel erreichen.

Sporternährung

Egal ob Sie Gewicht reduzieren wollen, einen gesunden Einstieg in den Laufsport anstreben oder Ihren ersten Marathon planen. Von der niedrig intensive Dauermethode bis zu hochintensiven Kurzzeitintervallen: hier erfahren sie wie Sie Ihr Training effektiv gestalten und ohne Irrwege und Rückschläge auf schnellstem Wege Ihr Trainingsziel erreichen.

Sportorthopädie

Vom Läuferknie über den Achillessehnen- und den Fersenschmerz bis zu Rückenschmerzen. Lernen Sie die häufigsten sportorthopädischen Beschwerden des Läufers kennen. Wir verraten Ihnen, wie man vorbeugt, welche „Hausmittel“ wirklich helfen und wann man einen Sportmediziner zu Rate ziehen sollte.

Equipment

Kompressionsstrümpfe, Pronationsstütze, OwnZone^® und Co. – Was bringt nachweisbare Vorteile und was ist ein „Fitnessmärchen“? Wir haben recherchiert, welches Equipment wissenschaftlich untersucht wurde und ob es wirklich einen Vorteil bringt.

Gesundheit

Der Mensch ist ein Lauftier! Erfahren Sie, was die moderne Medizin vom Laufen hält. Und wie Sie durch Laufen Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität enorm steigern können. Von Asthma über Bluthochdruck, Depressionen, Krebsvorbeugung, Übergewicht bis hin zu Fettstoffwechselstörungen und Diabetes: Laufen spielt in der Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen eine immer größere Rolle.