Leistungsdiagnostik

Lerne, wie Du Deine Trainingsresultate durch die für Dich optimale Belastung verbessern kannst.

Trainingsmethodik

Vertiefende Informationen zu modernen Trainingsmethoden.

Stretching: Warm up!

Noch immer unterschätzen vor allem Hobbyläufer die Wichtigkeit des Aufwärmens vor dem Training. Jan Fröhlich, Diplom Sportwissenschafter und Personaltrainer, erklärt einige Aufwärmübungen für den alltäglichen Gebrauch.

Stretching: Cool down...

Nach dem Lauf sollte man den Muskeln ein wenig Dehnung gönnen. Hier einige Übungen, mit denen man das Training abrunden kann!